我有抑郁癥，總是把自己關(guān)在家里

      你好，跑步以后心跳快是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候運(yùn)動(dòng)劇烈，會(huì)增加身體消耗，增加供氧量，所以說(shuō)會(huì)覺(jué)得心跳快。這是很正常的！
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于身體素質(zhì)低下所導(dǎo)致的，就與個(gè)人的身體素質(zhì)遺傳影響，以及后天鍛煉都有影響，另外如果最近過(guò)于疲勞，也會(huì)造成這種問(wèn)題！這也與你的抑郁問(wèn)題有一定的聯(lián)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您調(diào)整情緒狀態(tài)，不要強(qiáng)化問(wèn)題，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，但不要過(guò)于勞累，有助于身體素質(zhì)提高，同時(shí)也可以改善精神狀態(tài)！

      病情分析：
      如果情緒出現(xiàn)抑郁緊張的表現(xiàn)，就要引起注意了，如果癥狀比較嚴(yán)重，就要及時(shí)的到相關(guān)的心理診所或者是醫(yī)院的精神科，接受相應(yīng)的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意一定的量，要注意盡量的放松自己的情緒，也不要過(guò)于的緊張和焦慮。如果運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生一些胸悶憋氣的癥狀，可能是由于缺氧的表現(xiàn)注意多做深呼吸。
      以上是對(duì)“我有抑郁癥，總是把自己關(guān)在家里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你有抑郁癥能參加體育活動(dòng)，這確實(shí)很好。開(kāi)始鍛煉總有不好的感覺(jué)，堅(jiān)持一下就會(huì)消失，因?yàn)樯眢w要排毒和恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去?？朔约河龅降睦щy，注意不要過(guò)于勞累以免受傷。除早上，晚上也可以散步。還可以參加一些心理治療和團(tuán)體活動(dòng)，這些都有利于你。