本人從小體質(zhì)肥胖，現(xiàn)在23歲了

      你好，那必須自我控制飲食。健康又實用的應該是健身減肥，應該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動。你可以選擇其中適合自己的堅持下去會有收獲。
      

      病情分析：
      你好，文具，你描述的情況來看，考慮主要是由于你運動比較少導致的
      指導意見：
      你現(xiàn)在的情況需要你平時要多控制，注意少吃油膩性的食物，晚飯的時間不要太晚，要多運動，這樣堅持下來就會減輕體重