晚上睡覺不踏實翻來覆去的怎么回事

      你是不是有心事、有壓力呢？建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，以調節(jié)神經(jīng)、促進睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
      

      出現(xiàn)這種情況應該是與你白天上班不緊張有一定關系，再有，就是檢查一下自己所睡的床是不是舒服，找找原因，自己是不是有什么心事，分析原因，對癥解決。
      

      病情分析：
      目前你的年齡是27歲，應該不考慮有什么大的實質性的疾病發(fā)生，都是因為工作生活感情的方方面面的壓力造成了一些困擾，如果生活當中有這種事情發(fā)生應該及時的處理是根本
      指導意見：
      
      以上是對“晚上睡覺不踏實翻來覆去的怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      晚上睡覺不踏實，翻來覆去的，怎么也睡不著？這種情況屬于入睡，困難是肝郁氣滯的表現(xiàn)?？梢苑檬娓谓庥裟z囊，睡覺前多喝小米粥。也可以吃一些龍眼，牡蠣等食物。