平時走步鍛煉，好多人說對膝蓋不好

      你好。隨著年齡的增大，關(guān)節(jié)肯定是會有退變的情況，走路對于膝關(guān)節(jié)的損傷不太大不用擔(dān)心。平時盡量避免過度的跑跳，長時間爬山，膝關(guān)節(jié)下蹲負(fù)重等，多注意保暖防止受涼，就可以合理養(yǎng)護(hù)。
      

      你好，你平時走步鍛煉，不要走時間太長，如果膝蓋不好的話可戴護(hù)膝保護(hù)，平時多吃含鈣高的營養(yǎng)豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“平時走步鍛煉，好多人說對膝蓋不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的意思是，你雖然沒有問題，但是想了解更多的對膝蓋有啥好的保護(hù)是吧？
      指導(dǎo)意見：
      首先就是不要讓自己的體重太高。這樣的話會減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，再一個就是膝關(guān)節(jié)不要受傷。還有就是，不要走過多的臺階，特別是那種上下特別陡的臺階。最后就是注意保暖。