控制不住的胡思亂想怎么辦？

      你好，根據(jù)你說(shuō)說(shuō)的情況，首先的話，就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，可能還是因?yàn)閴毫^(guò)大的原因所導(dǎo)致的一個(gè)注意力分散，你最好是能夠調(diào)整心態(tài)的問題，并且培養(yǎng)自己的耐心以及注意力。
      

      你好：根據(jù)描述，你有強(qiáng)迫思維，還有其他另你恐懼的事和別的癥狀嗎?考慮有強(qiáng)迫恐懼癥的情況，建議由家人陪同到精神醫(yī)院或心理科室進(jìn)行診斷，便于治療，祝你早日回復(fù)健康!
      

      你好，看起來(lái)，你還是個(gè)中學(xué)生，然后在你的描述當(dāng)中，你最用的關(guān)鍵的一個(gè)詞就是越控制越控制不住，或許答案就藏在這兒，當(dāng)一些想法和歌詞或者其他什么東西在你腦子里涌現(xiàn)的時(shí)候，你試著別去控制，然后由著它自由的漂過(guò)，可能你就會(huì)慢慢的變得集中精力起來(lái)，還有就是如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，腦子可能自己選擇會(huì)開小差，以緩解壓力。日常生活中建議你適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡懿桨?，籃球啊，乒乓球等一些有氧運(yùn)動(dòng)，食物中都含一些鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的東西，補(bǔ)充身體發(fā)育。
      
      以上是對(duì)“控制不住的胡思亂想怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      注意力不集中！
      這是個(gè)太眾化的問題！
      現(xiàn)在厭學(xué)惰借盛行！
      要努力糾正才好！
      指導(dǎo)意見：
      ①增強(qiáng)自控力自我約束！
      ②堅(jiān)持就是勝利！
      ③憑智力不一定嬴得了別人！但加上良好的自控力加毅力你嬴別人的機(jī)會(huì)會(huì)多點(diǎn)
      

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，你有經(jīng)常胡思亂想，然后有軀體的癥狀，注意力不集中，感到胸悶。你有焦慮和強(qiáng)迫的一些心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      你可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，在用藥輔助治療的同時(shí)，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，注意力更加增強(qiáng)，晚上還能夠睡個(gè)好覺，所以平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持才能夠出效果，所以，一定要?jiǎng)悠饋?lái)晚上要按時(shí)休息，千萬(wàn)不要熬夜，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你的注意力不集中，說(shuō)明你在主觀意識(shí)上根本就不想聽課，而且老師講的課對(duì)你沒有一點(diǎn)吸引力你才會(huì)這樣的。你還可以去看看精神心理醫(yī)生，做一下心理測(cè)試，如果有問題需要服藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      你的注意力不集中，說(shuō)明你在主觀意識(shí)上根本就不想聽課，而且老師講的課對(duì)你沒有一點(diǎn)吸引力你才會(huì)這樣的。你還可以去看看精神心理醫(yī)生，做一下心理測(cè)試，如果有問題需要服藥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在強(qiáng)迫癥的傾向，這種現(xiàn)象屬于強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)，明知這些想法沒有意義，但是卻無(wú)法控制。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)強(qiáng)迫癥的治療，在接受心理輔導(dǎo)的同時(shí)，一定要注意自我調(diào)節(jié)。首先要堅(jiān)定能夠戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心。其次，平時(shí)要緩解情緒，不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。一旦在現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)強(qiáng)迫思維的話，可以馬上讓自己去做些其他的事情或者想些輕松愉快的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，淡化強(qiáng)迫思維。
      
      以上是對(duì)“控制不住的胡思亂想怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！