健康咨詢描述: 最近老是擔(dān)心睡不著而失眠,最后折磨的沒辦法去看了醫(yī)生,醫(yī)生給開的草藥,請問醫(yī)生看看這個(gè)藥方,主要從什么地方調(diào)理失眠呢?
你好,你最近總是擔(dān)心睡不著而失眠。這種情況可以在睡覺前多喝一些小米粥,小米粥含有豐富的色氨酸。具有催眠的效果。也可以多吃一些桂圓蓮子粥,全麥面包。也可以試一下中藥制劑安神補(bǔ)腦液。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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