最近減肥食量較少，兩個(gè)月沒有吃一點(diǎn)肉類

      您好，減肥期間也要飲食均衡的，不是不能吃肉，而是要控制量，最近不打算減肥，如果你還是控制食物的總量，食物多樣化，保持運(yùn)動(dòng)，體重是不會(huì)反彈的。
      

      有可能反彈，減肥必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，尤其是控制飲食，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等！避免高糖高脂食物，戒掉零食！想減肥必須長(zhǎng)期堅(jiān)持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉！
      

      病情分析：
      你好，這位小美女，很高興為你解答問題，像你這種做法我認(rèn)為是很值得提倡的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥并不是說一點(diǎn)肉不吃，因?yàn)槿夂S富的蛋白質(zhì)，對(duì)于緊致皮膚和肌肉是有一定作用的，所以說，不能多吃也不能不吃，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是很合理的，只要晚上這一頓飯少吃少吃，近期內(nèi)就不會(huì)反彈的。
      
      以上是對(duì)“最近減肥食量較少，兩個(gè)月沒有吃一點(diǎn)肉類”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的飲食恢復(fù)到以前以后，會(huì)有體重反彈情況，反彈情況和你的飲食量會(huì)有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議食用肉類時(shí)，可以食用瘦肉，盡量少吃肥肉，少吃油炸高糖，高熱量類食物。要想不反彈，可以在原有運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上隨著進(jìn)食量適當(dāng)增減。可以增加蔬菜水果粗糧，增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，根據(jù)你的描述減肥期間反彈的現(xiàn)象很正常。
      指導(dǎo)意見：
      因你的年齡還小，可以通過合理控制飲食，肉類，魚類適當(dāng)?shù)某孕?，少吃面食，零食，油炸東西，甜食少喝碳酸飲料，還要多運(yùn)動(dòng)，就一定能達(dá)到你的目的。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，女，17歲，減肥后又想回到減肥前的飲食！
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)沒問題這是可以的，但是飲食還是適當(dāng)控制為好，少吃肉，多吃蔬菜水果！