如果壓力該不了怎么辦

      這個情況應(yīng)該就是有心理問題，可以直接到心理科去做檢查確診就行，可以直接用藥物進(jìn)行改善，這個不用擔(dān)心沒事兒，平時注意休息別熬夜就行。
      

      病情分析：
      心理壓力過大會造成焦慮情緒，影響學(xué)習(xí)和工作的效率。造成個體價值感降低，自我認(rèn)同水平降低。有無奈和自卑的感覺是可以理解的。
      指導(dǎo)意見：
      心里壓抑，其實的起源是目標(biāo)定位過高。建議找心理咨詢師進(jìn)行個人分析咨詢。找到自己的力量和資源。制定切實可行的具體行動計劃。通過一點點小的成就的積累。重拾自信。
      如果有條件，我愿意陪你走出困境。
      

      病情分析：
      能夠理解你的心情，面對壓力，有時的確很無助，如果這個壓力無法改變，那只能改變自己來適應(yīng)這個壓力，這樣才不會崩潰。
      指導(dǎo)意見：
      人的情緒是受想法影響的，因此要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，把對壓力的看法也轉(zhuǎn)變一下，轉(zhuǎn)變成積極的。這樣的方式很難做到，但也要去嘗試著改變，只要邁出改變的第一步，你就已經(jīng)成功了，加油吧！
      
      以上是對“如果壓力該不了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，有壓力首先應(yīng)該把壓力講出來或者發(fā)泄出來，多戶外參加集體運動，選擇自己喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，
      指導(dǎo)意見：
      平時需要合理膳食營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，要勞逸結(jié)合按時作息，每天堅持體育運動和保持心情舒暢，