健康咨詢描述: 腿型是o型腿,我想知道我到底是內旋還是外旋,另外可不可以通過自身鍛煉恢復正常。
你好,從圖片來看,你這有些輕度外旋,可以試一下蹲起矯正法,鍛煉小腿內側肌肉。雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節(jié)內扣做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去即可。20次一組,每天做2~4組。堅持一個月
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