腿型不好看希望得到合理建議
男 | 19歲 2019-03-02 12:09:31
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 腿型是o型腿，我想知道我到底是內(nèi)旋還是外旋，另外可不可以通過自身鍛煉恢復(fù)正常。
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2019-03-03 12:02:36 我要投訴
你好，膝蓋有點(diǎn)內(nèi)翻，脛骨相對(duì)股骨外旋。但都是在正常的范圍內(nèi)。不需要特殊的治療。平時(shí)走路的時(shí)候建議腳尖朝前，避免外八字走路。應(yīng)該能有一定程度糾正
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2019-03-03 12:06:39 我要投訴
你好，從圖片來看，你這有些輕度外旋，可以試一下蹲起矯正法，鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉。雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅(jiān)持一個(gè)月
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