經(jīng)常做噩夢夢到一些很奇怪的東西
女 | 16歲 2019-02-27 06:50:21
1人回復(fù)
來自武漢市
健康咨詢描述： 經(jīng)常做噩夢已經(jīng)連續(xù)三天做噩夢了不知道怎么回事還沒影響到正常生活
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 22:43:54 我要投訴
你可能是由于心事重、壓力大、過度勞累造成的。你要強化自己的睡眠深度：建議你如果有心事、有壓力的時候，一定要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，也不要勞累過度；要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
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