做過的夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)分不清
健康咨詢描述： 夢(mèng)里的事感覺是現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事，特別真實(shí)，有覺得是自己想象出來的，但又有覺得沒有發(fā)生過
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您好！據(jù)您所述的情況日常生活中緊張心理及遇到大的場(chǎng)景刺激，是會(huì)出現(xiàn)大腦皮層淺睡眠時(shí)有很多夢(mèng)境及感到疲倦，建議您規(guī)律作息和飲食愉悅的水果等，調(diào)整睡眠和全身放松為主。
就吃了個(gè)飯，突然之間，腦子里過了好多場(chǎng)景，感覺都是我自己經(jīng)歷過的，以前也出現(xiàn)過這種現(xiàn)象，突然不知道到底發(fā)沒發(fā)生過
這種情況因存在情緒波動(dòng)，是應(yīng)休息和平穩(wěn)情緒后，放松大腦皮層。偶然次發(fā)生是需隨訪觀察的。
壓力大，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象，或者睡眠不好，我好幾年了睡眠質(zhì)量都不好
壓力大是主要原因，肯定最主要是影響到睡眠過度緊張導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。
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夢(mèng)是欲望的滿足，人們有所希望，無論在現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)。故而寄托于夢(mèng)境，可以說，做夢(mèng)是人的潛意識(shí)的釋放。也是一種自我解除壓力的方法。你夢(mèng)里的感覺好像在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事情。有時(shí)候感覺特別真實(shí)，覺得是自己想象出來的，但又有覺得沒有發(fā)生過。會(huì)出現(xiàn)一些自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的地方和事情。
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指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所敘述自己做過的夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)分不清的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較大心理壓力所致。這可能是由于你在現(xiàn)實(shí)生活中內(nèi)心有著較大的心理壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你容易產(chǎn)生你所敘述的做過的夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)分不清的感覺。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較大心理壓力的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。
以上是對(duì)“做過的夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)分不清”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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