因為玩游戲，時差一直是反著的

      你由于長期的不規(guī)律的生活習(xí)慣而造成的失眠生物鐘紊亂，建議要及時給予糾正治療，平時一定要規(guī)律生活，在10：00之前進入睡眠，保證8個小時的有效睡眠，平時飲食要多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，別吃辛辣的時候不能喝酒。

      根據(jù)你描述的情況是因為作息不規(guī)律導(dǎo)致的。建議平時白天盡量不要睡覺，或者休息一個小時左右就可以，晚上不能超過11：00睡覺，這樣的話就可以調(diào)整。

      病情分析：
      你好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      平時可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當?shù)捏w力活動
      以上是對“因為玩游戲，時差一直是反著的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！