老師好，我有強(qiáng)迫思維
健康咨詢描述： 老師好，我有強(qiáng)迫思維，就是總是會假設(shè)一些不幸的癥狀，特別是分裂癥癥狀想。想到不好的內(nèi)容，我就會從反面去想好的或者對的念頭，結(jié)果形成了強(qiáng)迫，去到哪里都會借地方特別想到不好癥狀，然后自己再從相反反面說服自己這只是自己的假設(shè)和想象，已經(jīng)形成了習(xí)慣，不想好像不好的念頭就會去不掉一樣。 可能是我習(xí)慣從反面想久了，有時候不去想，那個反面的念頭就好像去不掉，特別恐怖。因?yàn)椴缓玫哪铑^有時候能量很強(qiáng)，不去對抗的想就好像大腦念頭無法切換了，念頭變得對自己影響很大，甚至念頭本身讓自己痛苦不堪。但是如果這個消極念頭不強(qiáng)的時候自己不對抗好像也是可以過去的。就是感覺自己大腦有點(diǎn)僵，一旦不好念頭強(qiáng)烈就會形成感覺固著，這時候似乎只有從反面想一下才會切換過來，不想就感覺無法應(yīng)付了。對這種無力感很害怕。 請教下老師，怎么會這樣，這就是強(qiáng)迫念頭嗎？但是去想的話好像就永遠(yuǎn)出不來了，因?yàn)橐呀?jīng)形成習(xí)慣了吧。而且不去想點(diǎn)什么大腦就難受，請教下老師是不是大腦缺少什么，跑步鍛煉后大腦強(qiáng)迫念頭會減少，切換也自由，我又不敢吃藥，擔(dān)心副作用。該怎么辦，可以繼續(xù)用想反方面來切換念頭嗎？請老師指點(diǎn)一下，謝謝您啊。
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你好，針對你描述的以上癥狀來看就是屬于強(qiáng)迫思維，屬于強(qiáng)迫癥的一種臨床表現(xiàn)形式，人總是處于強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫之間，建議你去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神心理科就診，可給予心理行為治療。自己也可以通過跑步鍛煉等方式分散自己的注意力，可改善癥狀。
謝謝老師，我有時候會出現(xiàn)感覺固定的情況，就是在我想不好的內(nèi)容時候，這個時候就會本能的去從反面想，比如我出現(xiàn)被繩子穿過眼睛的感覺固著，特別恐懼，感覺好像停止了，自己也無法擺脫，只有用理智想這只是自己的想象和暗示，甚至還要想一一個繩子沒有出過的場景自己才能從這種固著的狀態(tài)解脫出來。請教下老師，這種想到對立面不算是強(qiáng)迫吧，是本能反應(yīng)嗎？強(qiáng)迫應(yīng)該想不好的內(nèi)容才是強(qiáng)迫對嗎？我不能去反對這種本能的反應(yīng)吧。請教老師了啊。
當(dāng)你想不好的場景時候非要想好的場景才能夠矯正不好的那種場景，這也是一種強(qiáng)迫思維。所以呢，還需要給予心理行為治療，出去跑步，減少這種思維的出現(xiàn)。平時當(dāng)你想這些場景的時候，可把注意力放在鼻尖上做做放松練習(xí)，什么也不要想。
謝謝老師。
好的，不用客氣，祝你愉快。
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您好！據(jù)您所述的情況有明顯的強(qiáng)迫心理且已形成習(xí)慣，通過自我放松和轉(zhuǎn)移視線及轉(zhuǎn)換思維可以自我糾正行為，建議您對小事放松和放下，可以筆記方式記錄，避免多想的時間。
指導(dǎo)意見：
咨詢者為39歲男性，自述有強(qiáng)迫思維，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行交流，針對強(qiáng)迫觀念和行為，找到對應(yīng)的心理根源（如畏懼現(xiàn)實(shí)任務(wù)、逃避責(zé)任、缺乏自信心、人際溝通障礙等），通過理性認(rèn)知、放松技術(shù)、系統(tǒng)脫敏、行為訓(xùn)練（糾正儀式感、建立新習(xí)慣）等方法來治療，可以有效減輕直到解除強(qiáng)迫癥狀。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
以上是對“老師好，我有強(qiáng)迫思維”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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你這種情況就是有強(qiáng)迫癥，而且思慮過度才會這樣的。你還是想得太多了，可以轉(zhuǎn)移注意力做些其他的事情，另外多做有氧運(yùn)動，這樣也能減輕癥狀，還可以多與人溝通聊天，保持心情愉快。
謝謝老師，我有時候不好的念頭很嚴(yán)重，有時候難以切換的時候特別恐懼，懷疑是不是大腦器質(zhì)有問題了，但是只要強(qiáng)迫了又能切換，而且大部分時候是能切換的，請教下老師是不是消極習(xí)慣和暗示引起這種難以切換的感覺嗎？以前檢查過大腦說是沒問題。
你是這種消極的情緒和暗示對你有影響了你不要多慮。
謝謝老師，我覺得也可能是消極習(xí)慣太久形成了不好的暗示導(dǎo)致的，但是有時候那個消極念頭太重好像自己不強(qiáng)迫就無法切換，被這種感覺嚇到了。
你知道是這樣，那么你就把事情向美好的一方面去想。
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你好，根據(jù)你敘述的強(qiáng)迫思維方式確實(shí)嚴(yán)重影響你的生活習(xí)慣，這個屬于一種心理性的疾病，可以去?？漆t(yī)院就診治療。你既然擔(dān)心藥物的副作用，可以選擇一種合適的愛好去好好學(xué)習(xí)并堅(jiān)持，就像跑步鍛煉一樣，你注意力都轉(zhuǎn)移到做的事情方面，當(dāng)然就不會再去想那些事情，有利于你的康復(fù)。
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