懷疑自己心理有疾病，我應(yīng)該怎么辦

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況很像是抑郁癥導(dǎo)致的，所以一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，以便確診，好及時(shí)的治療，
      

      你好，這位女士從你描述的狀況來(lái)看的話，你現(xiàn)在有了抑郁的傾向。不過(guò)你要知道，輕微的抑郁癥患者都是自我可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。一個(gè)人只要有自己的理想和目標(biāo)，就能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及早的糾正，像他人一樣正常的學(xué)習(xí)、鍛煉身體、與別人交往、發(fā)展自己愛(ài)好等等，就像自己駕駛著一輛車，只要知道目的地在哪里，即便走錯(cuò)路，也不用慌張，調(diào)整方向就是了。這種情況下最好的辦法是找父母溝通，取得他們的支持，找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理疏導(dǎo)，幫助你走出困境。
      

      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治。另外，建議你作如下自我調(diào)節(jié)：針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！
      
      以上是對(duì)“懷疑自己心理有疾病，我應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！