感覺自己是虛胖，就想如何通過調(diào)整身體來減肥

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，個人不贊成通過藥物減肥。管住嘴，邁開腿是最科學的減肥方法。
      指導意見：
      要想控制體重的話，一定要減少飲食，特別是每餐的進食量，平時也不要吃零食。甜食熱量大的食物盡量都要少吃。再有就是增加體育運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠回答你的問題，也很高興你現(xiàn)在就認識到減肥藥物的副作用。
      指導意見：
      建議你不要吃減肥藥物減肥，應采取正確的減肥措施，控制飲食少吃油炸高熱量高糖高膽固醇食物，忌掉各種零食。多吃水果蔬菜粗糧，減少主食的攝入。同時增加有氧運動去慢跑登山，太極拳等。每天堅持，減肥一定會成功的。
      
      以上是對“感覺自己是虛胖，就想如何通過調(diào)整身體來減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的病情的描述，你想通過調(diào)理身體來進行減肥。
      指導意見：
      你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科找中醫(yī)大夫進行身體的調(diào)理，平時可以吃些藥膳。多吃蔬菜水果，少吃油膩，再配合適量的體育鍛煉。不要在吃減肥藥進行減肥，減肥藥傷身不說還容易反彈。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你是想減肥是嗎？
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，建議你不要吃減肥藥減肥，可以通過合理控制飲食，少吃零食，油炸東西，甜食，不暴飲暴食，不喝飲料，早飯午飯正常吃，少吃面食，晚飯可以不吃或少吃，還要多運動，每天堅持跑跑步，游泳，瑜伽都可以。減肥就是要管住嘴邁開腿的。