減肥吃一些什么菜比較好(炒菜) 主要是中午吃的 可

      把時間分為減肥期間和非減肥期間這種做法不會減肥成功，減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，減肥期間過度節(jié)食劇烈運動，非減肥期間恢復(fù)平時的飲食習慣只會造成體重波動而且影響身體健康。減肥需要限制熱量攝入，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，適當運動，逐漸把體重控制好，每月減重大約2kg就行，不要過度節(jié)食，要均衡營養(yǎng)，長期堅持。這樣才是有益健康的減肥方式。
      

      你好，很高興回答你的問題，您說的炒土豆，不要天天吃，如果就喜歡吃此菜，因為其含淀粉高，可以在炒土豆之前將土豆切好放在水中浸泡一會，將淀粉去掉部分再炒熟食用較好?？梢远嗍承┖堑偷氖卟?br />      

      根據(jù)您的描述：減肥期間的菜建議：耗油生菜、炒酸白菜、香菇油菜、清炒蘿卜、長山藥炒黑木耳、水煮蝦、清蒸鱸魚（或鰈魚）等，主要是蛋白質(zhì)與蔬菜
      
      以上是對“減肥吃一些什么菜比較好(炒菜) 主要是中午吃的 可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，減肥適合多吃蔬菜和新鮮水果，蔬菜最好是水煮的或者清炒，要少油少鹽，黃瓜，西紅柿，菜花，白菜，油菜等綠葉菜很好，配合一份清蒸魚或者豆腐也可以，但是土豆，地瓜淀粉含量高，不適合減肥期間吃，還要適當運動鍛煉，長期堅持下去才會健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你是想減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述如果要減肥可以吃下面的蔬菜，白菜，芹菜，韭菜，菠菜，蘿卜，萵苣，冬瓜，黃瓜，豆芽，黑木耳，蘑菇，海帶等。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，男，20歲，關(guān)于中午吃什么菜減肥！
      指導(dǎo)意見：
      土豆，西紅柿，生菜，黃瓜，冬瓜，芹菜，綠尖椒，生菜，希望我的回簽?zāi)芙o你帶來幫助！