時不時的心情不好，在房間里控制不住自殘

      你好，針對你所描述的情況，你的癥狀表現(xiàn)考慮確實(shí)是出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的抑郁癥的傾向，對此，建議你在積極配合醫(yī)生服用抗抑郁藥物治療的同時，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這些癥狀和提供測試結(jié)果考慮是嚴(yán)重抑郁癥，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，根據(jù)自己情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行制定治療方案，需要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

      很高興為您解答問題。您描述的癥狀與檢查的結(jié)果是一致的，確實(shí)存在抑郁的癥狀。好的方面是您能夠自我覺知，渴望治愈，這是心理治療的重要基礎(chǔ)。另外，您要明白光靠個人力量是不夠的，建議您及時到正規(guī)醫(yī)院精神科就診，聽從醫(yī)囑治療。再者，可以在生活中培養(yǎng)一些興趣愛好，參加一些戶外活動，健身運(yùn)動啥的，轉(zhuǎn)移注意力，排解壞情緒，促進(jìn)好狀態(tài)。希望能夠幫到您
      以上是對“時不時的心情不好，在房間里控制不住自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，從你提供的檢查結(jié)果來看，你是有嚴(yán)重的抑郁癥，但是診斷抑郁癥的話不能單純靠檢查結(jié)果來確定，還需要你平時的表現(xiàn)，這個需要平時表現(xiàn)和檢查結(jié)果相結(jié)合，才能確認(rèn)你到底有沒有抑郁癥。

      你好，很高興為你解答。從你的描述看，你經(jīng)常心情不好，喜歡獨(dú)處，自殘，有明顯的抑郁癥狀。圖片，測試，不知道是網(wǎng)絡(luò)自測還是醫(yī)院心理科測試結(jié)果，建議盡快去醫(yī)院心理科或者精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行測試，并且，醫(yī)生會根據(jù)你的訪談情況，進(jìn)行判斷，你的抑郁程度，判斷是否服藥，服什么藥