想減肥求問現(xiàn)在運(yùn)動都累得不行不行的

      您好，健身房健身和練瑜伽根據(jù)自己的情況和時間可選擇一種。健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。最常見的運(yùn)動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最科學(xué)的減肥方法就是管住嘴，邁開腿。如果你不想運(yùn)動還想減肥的話，我愿意。效果應(yīng)該不會太明顯。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先一定要管住自己的嘴才行。少吃也是控制其中的一個最主要的方法。
      

      病情分析：
      練瑜伽能減肥。練習(xí)瑜伽時可以幫助減肥的。我們知道減肥瘦身是不斷加快熱量消耗，減少堆積脂肪的過程。瑜伽的練習(xí)過程中，通過配合呼吸以及不同的動作能夠幫助加快身體新陳代謝以及對各部位肌肉的刺激鍛煉，在靜態(tài)鍛煉中幫助減肥瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時間越長越好，要聽?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來確定練習(xí)時間。一定要注意切不可因?yàn)橄胍獪p肥瘦身而強(qiáng)迫自身過度練習(xí)，很容易適得其反。
      
      以上是對“想減肥求問現(xiàn)在運(yùn)動都累得不行不行的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥又嫌運(yùn)動太累，想去做瑜伽或者是走進(jìn)健身房，其實(shí)這些都需要減肥者消耗熱量大量出汗的，想要認(rèn)真做，都挺累的。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥就得有決心有毅力，方能成功。一個是控制飲食加運(yùn)動，飲食限制高熱量，高糖，高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，飲食清淡。增加運(yùn)動，健身房及瑜伽都可以，也可以又出去進(jìn)行有氧運(yùn)動如慢跑，登山賽車等等，堅(jiān)持去做一定會成功的，我為你加油！
      

      病情分析：
      你好，你是想咨詢一下減肥問題，平常你的運(yùn)動量很小。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于減肥，運(yùn)動量大更利于快速減肥，瑜伽類的運(yùn)動主要是提高人的人體柔韌性，減肥效果不如運(yùn)動，另外減少熱量攝入，有利于減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥，首先要堅(jiān)持，每天七分飽，不吃甜的食物，堅(jiān)持每天去健身房鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果想減肥，一定要堅(jiān)持每天去健身房鍛練身體一小時，做到：每餐七分飽，飯前多喝水，不吃甜的食物，吃些低脂肪的食物。