我現(xiàn)在是153.5斤

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運(yùn)動才是減重最好的方法！
      

      從醫(yī)學(xué)角度看，只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以減肥途徑包括抑制食欲，抑制食物（脂肪）吸收，增加熱量消耗等方式。瘦身霜的成分不明，不可能通過以上途徑起作用，所以一般不會有整體的減肥效果。減肥還是需要限制熱量攝入，高熱量食物如油炸食品過多肉類糧食甜食都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右三餐平均分配，小量進(jìn)食瘦肉，每天一兩左右，小量進(jìn)食雞蛋牛奶水果等食物，每月減重大約2kg，把體重控制在正常范圍就行。過度節(jié)食或減重過快會造成月經(jīng)不調(diào)甚至不孕，也會影響發(fā)育。一定要堅持健康的飲食和生活方式。喝茶也不會明顯抑制脂肪吸收，只能輔助。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你的身高是多少？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議你如果要減肥，不要用任何藥物來減肥，可以通過合理控制飲食，不吃油炸東西，甜食，肥肉，不喝飲料，早飯午飯可正常吃，面食少吃，晚飯可以少吃，還要多運(yùn)動，每天堅持運(yùn)動1小時以上。
      
      以上是對“我現(xiàn)在是153.5斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，最好不要用瘦身產(chǎn)品，都不是很安全
      指導(dǎo)意見：
      平時可以喝綠茶，這樣能夠減脂，也要注意少吃油膩性的食物，多運(yùn)動，這樣堅持下來會有效果的，而且也很健康