早餐一個粽子和一瓶安慕希

      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的減肥食譜來看，還是比較合適的，早餐最好不要長期食用粽子，另外最重要的還有一點就是要檢查運動，如慢跑，做瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，通過控制飲食減肥建議要多吃蔬菜，少吃葷菜，控制零食的攝入。多喝溫開水，少喝飲料，特別是奶茶，冰激凌，碳酸飲料等都要減少攝入，避免之燒烤油膩洋快餐等之類的食
      指導(dǎo)意見：
      建議以“食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配”為原則。具體說，一個成年人每日主食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于250克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你每天這樣吃有點太單一，時間長了會營養(yǎng)失恒，食物要多樣化。
      指導(dǎo)意見：
      建議：綠色減肥是，管住嘴，邁開腿1每天三頓飯，每頓吃七分飽，減少主食，多吃蔬菜水果，別吃甜食，零食2配合適當(dāng)運動，如走路，跑步，跳繩等，主要是堅持。
      
      以上是對“早餐一個粽子和一瓶安慕?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興遇見你，希望我的回答能幫到你。您的身高，體重多少？超標(biāo)嗎？您現(xiàn)在身體有可能在發(fā)育時期，如果體重正常的話，不聯(lián)系減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，體重超標(biāo)的話，可以適當(dāng)控制飲食，早餐不宜吃粽子，因為不好消化。蔬菜，水果多樣化，不要太單一，要保證日常所需。認(rèn)真體育鍛煉。