有時會失眠，晚上睡覺的時候很焦慮
健康咨詢描述： 有時會失眠，晚上睡覺的時候很焦慮，睡不著。多夢。早上起床脊椎疼，頭暈，想吐。安靜下來就會有耳鳴。走在路上會突然腦袋空白，站不穩(wěn)。不喜歡接觸人，喜歡獨處。一個人會想很多，有好的有不好的。看到一個東西就想很多。比如看到馬路上的車就會想如果我的家人出車禍了怎么辦，然后腦補很多畫面。不敢和朋友深交，害怕自己傷害別人，也害怕別人傷害自己。人多的時候會很暴躁，害怕。敵對陌生人?？傆X得自己的想法和別人格格不入。有時他們說我太成熟，有時說我像小孩一樣單純。愛哭，一點小事就好哭。還會發(fā)脾氣。和別人說話會一直揣摩，背后發(fā)涼想逃
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存在情緒控制問題，也存在一定的焦慮、抑郁情緒。建議平時多做戶外運動，如快走、慢跑等，來調(diào)動自己身體的機能。學(xué)習(xí)幾種放松方法，腹式呼吸法、瑜伽、冥想等，緩解情緒，提高自己的情緒穩(wěn)定性。
試著調(diào)節(jié)過，但是效果不太好，還是會消沉
去醫(yī)院檢驗一下，必要的話藥物配合心理咨詢進行治療。
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1.情緒低落，情緒低沉，高興不起來，唉聲嘆氣，愁眉苦臉的
2.興趣缺乏，對以前喜愛的活動興趣減退
3.快感缺失，喪失了體驗快樂的能力，高興的事也高興不起來
4.容易疲勞，即時沒有體力活動也總是感到累
5.思維遲緩，反應(yīng)遲鈍，思考問題困難
6.活動減少，動作緩慢，或者緊張煩躁不安，胡思亂想
7.自責(zé)，一點過失就認為自己不好
8.軀體癥狀，睡眠、食欲差，軀體痛疼等
9.活夠了的想法或者自殘的行為
這是抑郁的主要癥狀，對照著自己看一下分別是哪幾條吧。
一個人的時候情緒還好，只要有其他人就是很煩，害怕。不喜歡出去，就想待在家里。情緒不好的時候不想動，易怒。情緒好的時候做事積極，但是很容易被打擊。有時吃很多，有時不想吃。晚上要么失眠要么多夢，容易醒。和朋友一起會想很多。感覺除了家里人沒有誰可以放心信任的。之前一段時間自殘過，那段時間一直想自殺，那時候成績下來，考的很好，但是就是覺得不踏實，不開心，甚至厭惡自己。但是這段時間感覺沒有那么強烈了。就是偶爾會背后發(fā)涼，不喜歡也害怕接觸人。
如果這樣的話建議到精神科就診。
你好，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育時期有情緒波動屬于正常，需要自己學(xué)會調(diào)理心情，現(xiàn)在這種癥狀考慮有焦慮癥引發(fā)軀體癥狀，建議到醫(yī)院精神科檢查，需要把心理壓力發(fā)泄出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體運動，確診以后根據(jù)你病情選擇藥物治療和心理疏導(dǎo)治療。
以上是對“有時會失眠，晚上睡覺的時候很焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)您描述的這些情況，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。
那個測試感覺不準確。我也不確定上面的題我是不是有
測試確實是作為參考。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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