失眠，感覺神經(jīng)衰弱。明明感覺很困倦

      你失眠，自己感覺身經(jīng)衰弱。如果喝一點(diǎn)點(diǎn)茶或者是咖啡，更是睡不著。睡覺前應(yīng)該喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，不能喝一些刺激性的飲料或者是茶水。另外建議你白天多參加一些戶外活動(dòng)，這樣對(duì)改善失眠很有幫助的。每天保持心情舒暢。
      

      通過您的描述考慮您失眠睡眠質(zhì)量不好就不要喝茶葉或咖啡類的飲品，因?yàn)槔迕缀锌Х纫?，茶堿等物質(zhì)會(huì)讓人興奮，可以睡前聽聽舒緩的音樂如阿拉發(fā)腦波催眠音樂
      

      工作壓力、生活壓力會(huì)引起焦慮情緒，導(dǎo)致睡眠問題。對(duì)茶和咖啡比較敏感，建議減少此類飲品攝入量。平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。學(xué)習(xí)幾種放松方法，腹式呼吸、瑜伽等，每天睡前練習(xí)，有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠，感覺神經(jīng)衰弱。明明感覺很困倦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，上班失眠，回老家癥狀有所改善。一般考慮與你日常生活環(huán)境精神緊張，工作壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。適度鍛煉，合理飲食，睡前可以聽輕音樂，溫?zé)崴菽_有利于改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好！根據(jù)你的描述看來，主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟀桑诩夷苊黠@改善就說明了心理作用對(duì)你很重要。所以，接下來就是調(diào)整自己的心態(tài)，樂觀積極一些，每天做好工作日志，把工作盡可能都放在工作時(shí)間辦公室里做完，回到家就是休息，睡前不要喝茶或是咖啡。
      

      你好，根據(jù)描述，降低期望值，做事盡力而為，放松自己，順其自然就好。晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，或者聽講故事，注意力在聽音樂上，很快就睡著了。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的癥狀和病情，考慮是長時(shí)間失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，睡不著時(shí)候喝茶和咖啡更容易出現(xiàn)興奮影響睡眠，建議平時(shí)睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，可以吃健腦安神丸，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“失眠，感覺神經(jīng)衰弱。明明感覺很困倦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的簡單描述，失眠神經(jīng)衰弱從何時(shí)開始的？經(jīng)過專科醫(yī)院的精神科醫(yī)生診斷過嗎？那就盡量別再喝茶咖啡了?；乩霞业拿黠@改善
      

      失眠確實(shí)是一件非常令人頭疼的事，最近是否是精神壓力過大而導(dǎo)致的，過年回老家，這段時(shí)間得到了很好的休養(yǎng)因此得以改善，平常工作請(qǐng)注意調(diào)整。