從1月15號(hào)回來(lái)就一直在家學(xué)習(xí)

      你好，根據(jù)你的描述，可能是腰椎間盤突出癥引起的，你要注意臥床休息，避免勞累，睡硬板床，并且要避免久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰持物，就向你學(xué)習(xí)，也要定時(shí)改變姿勢(shì)，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)左右就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體。
      

      你這種情況下可能是屬于腰背肌肌肉勞損，建議你睡硬板床，鍛煉腰背??！小燕飛以及五點(diǎn)支撐是推薦的鍛煉方法，一般大約一個(gè)月的鍛煉就達(dá)到效果
      

      你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問(wèn)題，出現(xiàn)這樣的癥狀，建議應(yīng)該去做相關(guān)的檢查，看看是否是由于要損造成的腰間盤突出，如果排除了，那么再建議配合做化驗(yàn)室的b27檢查，看看是否有強(qiáng)直性脊柱炎。
      
      以上是對(duì)“從1月15號(hào)回來(lái)就一直在家學(xué)習(xí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于腰肌勞損引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以服用腰痛寧膠囊，注意休息和保暖，不要?jiǎng)诶?，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡硬板床，盡量避免彎腰動(dòng)作，配合理療熱敷緩解癥狀。