健康咨詢描述: 我今年18歲但是體重達(dá)到了160斤以上,想減肥,但是不知道采取什么措施,怕反彈也不希望用減肥藥。但是我還比較喜歡吃一些雞爪類的,我想在20天內(nèi)瘦下將近15斤以上有沒(méi)有什么方法,如果15斤太高的話減掉十斤也是可以的,有什么方法嗎,快就業(yè)了著急呀
你好,不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。不知道你身高多少?標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105,減肥必須合理控制飲食,不要吃甜食和油膩食物,多喝水多吃青菜,主要配合有氧運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑,或快走,騎車,俯臥撐都可以,每天一個(gè)小時(shí),慢慢就會(huì)瘦身。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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