有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 從前的我太悲傷了，太難受了
從前的我太悲傷了，太難受了
女 | 12歲 2019-02-13 15:10:23
1人回復(fù)
來(lái)自柳州市
健康咨詢描述： 從前的我太悲傷了，太難受了，一想起某些人某些事我就會(huì)很難受，我想要忘記一切重新開(kāi)始。所以我想到了失憶，可是要怎樣才能失憶
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2019-02-13 15:14:15 我要投訴
針對(duì)這種情況，最好能夠進(jìn)行良好的自我調(diào)節(jié)：平時(shí)一旦想起痛苦的經(jīng)歷，就馬上做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)多的將思維停留在這些事情上，時(shí)間久了自然就會(huì)淡化這種負(fù)面情緒。
2019-02-13 15:16
ask89632133ti
追問(wèn)
那要做一些什么事才能轉(zhuǎn)移注意力，可我怎么感覺(jué)越想轉(zhuǎn)移注意力越難過(guò)呢
2019-02-13 15:21醫(yī)生回答：
可以做一些你感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如果真的轉(zhuǎn)移注意力就會(huì)減少對(duì)痛苦經(jīng)歷的回憶，你所說(shuō)的越難過(guò)是由于你并沒(méi)有將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)。
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