醫(yī)生。我26歲結(jié)婚，婚后有個(gè)小孩
健康咨詢(xún)描述： 您好，醫(yī)生。我26歲結(jié)婚，婚后有個(gè)小孩，然后情緒有些變化，負(fù)面情緒太多，自己努力去克制，可是維持不了多久又變回原樣?？偸亲匝宰哉Z(yǔ)，說(shuō)的內(nèi)容都是剛剛發(fā)生的事情，反應(yīng)遲鈍，出門(mén)遇到的，總覺(jué)得別人都針對(duì)自己。我這是怎么了？
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你好，面對(duì)生活中的各種壓力，人們會(huì)采取不同的方式進(jìn)行緩解。需要注意的是，有些減壓方式看起來(lái)當(dāng)時(shí)能夠舒緩心情，但弊大于利，是不健康的減壓方式。例如，吸煙、飲酒、過(guò)度購(gòu)物、沉迷游戲等方式。雖然當(dāng)時(shí)可能帶來(lái)心情的緩解，但是也會(huì)帶來(lái)更多的身心健康和生活適應(yīng)的問(wèn)題。通過(guò)學(xué)習(xí)科學(xué)有效的減壓方式可以更好的應(yīng)對(duì)壓力，維護(hù)心身健康。第一，調(diào)整自己的想法。找出導(dǎo)致不良情緒的消極想法；根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，減少偏激歪曲的認(rèn)識(shí)。第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對(duì)象，獲得情感支持和實(shí)際支持。第三，保持健康的生活方式。采用適量運(yùn)動(dòng)和健康的興趣愛(ài)好等方式調(diào)節(jié)情緒。判斷什么是科學(xué)的減壓方式，主要是看這種方式是否有利于更好的應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，是否有利于長(zhǎng)遠(yuǎn)的心身健康。
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你這是屬于精神類(lèi)疾病。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，進(jìn)一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對(duì)你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
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你好，看了你以上情況描述，你這可能是產(chǎn)后抑郁癥，因?yàn)橛辛撕⒆雍?，特別是女人，在身體上和生活中都發(fā)生了很大變化，做為一個(gè)母親很累。但也很高興，希望你看到寶寶可愛(ài)，早日改變情緒，放松心情，增加營(yíng)養(yǎng)，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和朋友聊天。和孩子共同聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。這樣慢慢就好了
以上是對(duì)“醫(yī)生。我26歲結(jié)婚，婚后有個(gè)小孩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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