健康咨詢描述: 上高中以來體重逐年增加,吃的不多,有適當運動,不多,但去年一年都有平均每天至少1個多小時的走路,體重沒減
想要減肥,需要合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,多吃些新鮮的水果蔬菜,避免暴飲暴食,增強體育鍛煉。
你好:控制體重減肥關(guān)鍵是管住嘴,邁開腿,控制好每天飲食總量,同時加強運動鍛煉,使每天攝入總量小于消耗量,慢慢會達到控制體重減肥的目的。建議:繼續(xù)堅持合理飲食控制,同時加強運動鍛煉,努力學(xué)習(xí),一定會控制好體重的,健康快樂生活!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在的年齡如果身高不長的情況下,體重增加也很正常。
指導(dǎo)意見:
建議:減肥是一個漫長的過程,平時要做到,管住嘴,邁開腿,飲食清淡為主,不吃零食,甜食,每頓吃七分飽,再配合運動,貴在堅持。
以上是對“上高中以來體重逐年增加”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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