我想要做一個關于抑郁癥的一個小測試

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，一定要多參加一些戶外活動和體育鍛煉，自己不要亂來，人往往有時候就是自己折磨自己的，多與別人溝通和交流一下，性格開朗一些
      

      您好，看了敘述分析，關于抑郁癥測試，其結果僅供參考，關鍵是心理醫(yī)生根據(jù)您的自我癥狀綜合分析才能做出診斷，自己是不能在網(wǎng)上測試，根據(jù)得分結果就給自己貼上標箋的。抑郁癥的典型癥狀是悶悶不樂、悲痛欲絕，自卑抑郁，甚悲觀厭世。主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行，意志活動減退，嚴重的常伴有消極自殺的觀念或行為。
      

      任何心理測試的結果都不能直接作為診斷依據(jù)，如果懷疑自己有抑郁傾向，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進行面對面的咨詢，醫(yī)生會針對你的綜合情況作出判斷。抑郁的核心表現(xiàn)是情緒低落，對什么都沒有興趣，行為懶惰，不想與人交流，重度抑郁還會出現(xiàn)悲觀厭世自殘自殺等。
      
      以上是對“我想要做一個關于抑郁癥的一個小測試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以在網(wǎng)上搜SDS抑郁自評量表來測一下抑郁程度，一共二十道題。患上抑郁癥就像樹木在冬天，等春天到了，就能一下子好起來。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，說實話你說的這個小測試最好去正規(guī)醫(yī)院的心理科進行測試，如果自己在網(wǎng)絡上自己測試的話會出現(xiàn)誤差，導致不正確的結果。
      

      你好，這里是離線答題模式咨詢，是無法做心理測試的，如果你要做心理測評的話，那最好還是在本平臺選擇單次指定圖文咨詢。抑郁癥通常具有持久的情緒低落、情感淡漠、思維緩慢、意志力減退等相關典型癥狀，如果做心理測評的話結果會顯示明顯或者程度不同的抑郁癥狀。