之前在田徑隊(duì)總是跑步訓(xùn)練導(dǎo)致膝蓋有腿傷

      慢性損傷還是需要熱敷的，只有急性損傷24小時(shí)內(nèi)才冰敷，平時(shí)需要加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)好一點(diǎn)，疼痛明顯可以去醫(yī)院做一下理療
      

      你好，很高興回答你提出的問(wèn)題。這種情況建議去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下確診，對(duì)癥治療。注意休息，避免過(guò)度勞累及局部受涼，可以熱敷、理療外用扶他林軟膏緩解癥狀。多食蔬菜水果及含鈣高的食物。
      

      你好！很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題，跟據(jù)你的描述，建議你熱敷，并且減少活動(dòng)，臥床休息，也可以進(jìn)行烤電，按摩，睡眠時(shí)抬高下肢，或膝蓋掂一軟枕。祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“之前在田徑隊(duì)總是跑步訓(xùn)練導(dǎo)致膝蓋有腿傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！