十四歲只睡了五個(gè)小時(shí)就自然醒難道因?yàn)榕赃呌虚_著燈嗎

      你14歲晚上只睡5個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間是有些短的。睡覺的時(shí)候旁邊一直開著燈，對睡眠影響很大。晚上最好把燈關(guān)了之后睡覺。你現(xiàn)在眼睛有點(diǎn)累，又不想睡覺，是有些失眠的癥狀。建議養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況考慮是沒有休息好的原因?qū)е聛淼慕ㄗh你可以去大型醫(yī)院吃點(diǎn)中藥，調(diào)理好一些，平時(shí)一定要注意休息，不能熬夜
      

      看起來你睡眠時(shí)間確實(shí)有點(diǎn)少，晚上睡覺的時(shí)候要保持好的睡眠環(huán)境，最好不要有噪音或燈光。旁邊經(jīng)常開著燈，容易造成失眠癥狀。晚上盡量不要熬夜，保持10：00之前睡覺。
      
      以上是對“十四歲只睡了五個(gè)小時(shí)就自然醒難道因?yàn)榕赃呌虚_著燈嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。從你的描述看，你只睡了五個(gè)小時(shí)就自然醒了，感覺有點(diǎn)擔(dān)心，也有點(diǎn)困，有可能是你說的旁邊開著燈的緣故，如果是偶爾一次，沒關(guān)系的，白天補(bǔ)一覺，生物鐘調(diào)整一下就好了，放松
      

      你好，?睡眠淺、容易醒，如果是偶然出現(xiàn)的，是一種生理的現(xiàn)象，沒有必要擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時(shí)有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素?？梢钥诜幬飦韺ΠY治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂眠等，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。