我晚上睡覺經(jīng)常醒來，不是上廁所就是下身硬醒

      是你的身體需要才喝，你可以改變一下生活習(xí)慣，睡前喝一懷溫開水，不渴也喝，早上起床后也喝一杯，這樣對身體健康比較好，睌上一杯促進(jìn)睡眠，早上一杯可以達(dá)到?jīng)_洗消化道，同時補充身體需要的水分。
      

      你好，根據(jù)描述，冬天家里有暖氣本身就干燥，建議睡覺前少喝水，白天多鍛煉不睡覺，晚上睡前做放松的練習(xí)，如進(jìn)行性肌肉放松可以有助提高睡眠質(zhì)量。祝開心！
      
      以上是對“我晚上睡覺經(jīng)常醒來，不是上廁所就是下身硬醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況可能是屬于肝火旺盛導(dǎo)致的癥狀。另外注意如果打鼾，過敏性鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻甲肥大鼻息肉，這些可能導(dǎo)致鼻塞，導(dǎo)致張口呼吸，也會導(dǎo)致口干。