健康咨詢描述: 我21點睡凌晨才能睡著請問這是為什么?是不是因為熬夜形成習(xí)慣?
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的描述,按說的21點鐘睡覺也不算晚啊,如果你躺床上之后還玩手機的話,那就會影響你的睡眠了,我建議你困得時候再上床睡覺,然后不要玩手機,什么也不要想。這樣就不會失眠了。
你好,根據(jù)你講述的這種癥狀和情況,睡眠質(zhì)量不好可能和長時間熬夜導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,可以吃谷維素,安神補腦液,維生素B1進行調(diào)理,平時合理膳食,勞逸結(jié)合,按時作息,
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