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20歲才胖的，應(yīng)該是虛胖

男 | 27歲 2019-01-31 21:23:09 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述： 20歲才胖的，應(yīng)該是虛胖，醫(yī)生救救我。我應(yīng)該怎么減肥

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王紅梅
王紅梅 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 護(hù)理急慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、尿路 幫助網(wǎng)友：2688
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2019-01-31 21:26:44 我要投訴

      你好，健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去就會(huì)收獲健康健美。

杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友：2727
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2019-01-31 21:24:15

      想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩油炸食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，拒絕零食和碳酸飲料，避免暴飲暴食，避免過(guò)度睡眠，適當(dāng)增加體育鍛煉。

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