我最近強(qiáng)迫焦慮癥又來(lái)了

      你好！很理解你現(xiàn)在的心情。你總是活在一種不安，緊張，恐懼的情況當(dāng)中。你仲擔(dān)心自己忘，也沒(méi)有關(guān)機(jī)。貴重的東西如果讓自己賠，那該怎么辦呢？你心里總是有一種灼熱焦慮不安的情緒。首先從內(nèi)心要多肯定自己。自己做好某一件事情的時(shí)候，就要鼓勵(lì)自己。不要再去反復(fù)的去想。如果實(shí)在不行，就需要找心理醫(yī)生去做咨詢。
      

      你好，考慮你的這種情況存在一定的強(qiáng)迫癥心理，這與您的性格因素，遺傳因素都有聯(lián)系，建議您不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，多與人交流溝通，多讓別人幫你分析一下問(wèn)題，有利于狀態(tài)的改善，另外再出現(xiàn)不良情緒時(shí)，多轉(zhuǎn)一下注意力，做一些積極高興的事情，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，既然放假，是需要充足的休息和放松的，不要總是想到工作，不利于您情緒的環(huán)節(jié)，轉(zhuǎn)一下注意力，做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，讓自己充實(shí)起來(lái)利于狀態(tài)的改善，也可以做做放松訓(xùn)練，深呼吸，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，強(qiáng)迫思維引起的焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，多參加集體活動(dòng)，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
      
      以上是對(duì)“我最近強(qiáng)迫焦慮癥又來(lái)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先，通過(guò)你描述的這件事來(lái)看，你其實(shí)是一個(gè)非常有責(zé)任心的人，你對(duì)自己的要求很高，可能稍有不慎，你就陷入反復(fù)的自我譴責(zé)之中，從而引發(fā)許多焦慮不安和各種不好的感覺(jué)。不僅這件事如此，你生活中許多事件，也許都在重復(fù)這樣的模式，你的高標(biāo)準(zhǔn)高要求時(shí)刻監(jiān)督著自己，適度的焦慮不安，其實(shí)是可以督促你把事情做得更好更完善的，很多事情本來(lái)其實(shí)是個(gè)好事，但是，過(guò)猶不及，你其實(shí)是需要調(diào)整好這個(gè)度，就可以了。想想你這些高標(biāo)準(zhǔn)，高要求，是不是從小父母對(duì)你約束嚴(yán)格，要求高，內(nèi)化而來(lái)的呢？你覺(jué)得還能自己調(diào)節(jié)的話，可以試著調(diào)節(jié)一下，如果感覺(jué)很難受，可以尋求專業(yè)咨詢師幫助。
      

      看樣子，你的焦慮狀況是太多的現(xiàn)實(shí)生活情況所導(dǎo)致的，解鈴還須系鈴人，雖然說(shuō)心理咨詢可以幫助你緩解當(dāng)下的情緒，但是還是需要調(diào)整認(rèn)知