健康咨詢描述: 產(chǎn)后媽媽便秘怎么辦,一直放屁但是又拉不出來
指導(dǎo)意見:
您好,您可能存在便秘的情況,建議適量活動(dòng),比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次,以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力,養(yǎng)成良好排便習(xí)慣,可每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物,適當(dāng)多飲水,此外,應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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