上班族每天長時(shí)間久坐十幾個(gè)小時(shí)

      您好！根據(jù)您描述的情況，建議您多喝水，勤運(yùn)動，多吃新鮮水果蔬菜，增加粗纖維和粗糧的攝入，喝酸奶，可用乳酸菌素片調(diào)理，也可喝蕃瀉葉。
      

      病情分析：
      你好，像你說的這種情況。我建議你通過飲食調(diào)節(jié)，運(yùn)動調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      你每天喝2~3袋純牛奶或者酸奶，吃2~3個(gè)蘋果或者是香蕉。喝2~3杯蜂蜜水，多參加鍛煉，快步走慢跑。
      

      病情分析：
      你好，目前習(xí)慣性便秘，臉上長痘痘，屬于內(nèi)分泌紊亂，胃腸功能不好導(dǎo)致的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，明確診斷，給予中藥治療，注意飲食，注意休息，希望對你有幫助！
      
      以上是對“上班族每天長時(shí)間久坐十幾個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，習(xí)慣性便秘好幾年了，臉上長痘痘，考慮應(yīng)該是毒素排不出來，內(nèi)分泌失調(diào)所致
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議你，多喝水，多休息，多吃清菜水果。飲食清淡，忌辛辣刺激性食物。便秘可以吃點(diǎn)果導(dǎo)片導(dǎo)瀉。注意生活要有規(guī)律。