減肥期間，早上吃半個地瓜幾筷子菜

      病情分析：
      你好！你每天吃的食物的量跟你的身高體重和你每天的運(yùn)動量有關(guān)系，建議你選擇熱量低飽腹感強(qiáng)的食物，這樣就不挨餓還不會胖另外要注意營養(yǎng)要全面，再配合運(yùn)動鍛煉，不建議你只通過控制飲食來減肥，一定要運(yùn)動，把攝入體內(nèi)的熱量代謝出去，讓攝入的熱量少于消耗的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，飲食比較少，適當(dāng)應(yīng)該注意，一般不會發(fā)胖，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體健康的。管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，別吃油炸食品、方便食品、快餐等，別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料等，少油少鹽，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，控制好體重，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，你是屬于減肥階段吧，最好是不要過度節(jié)食，以免影響您的身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時最好是均衡飲食。避免過度節(jié)食而引起低血糖等表現(xiàn)。平時增加體育鍛煉，不要吃熱量高的食物就可以。
      
      以上是對“減肥期間，早上吃半個地瓜幾筷子菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的食譜容易引起營養(yǎng)不良，最好的減肥方法是節(jié)食加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早晨要吃個雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，中午吃些瘦肉，晚餐吃個七成飽即可，平時忌食油膩等高熱量的食物，適當(dāng)體育鍛煉有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥控制飲食，你吃的主食量不多，10粒花生米也不會發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，想要健康的減肥，飲食要少食多餐，每餐7分飽，多吃水果蔬菜，晚餐不是不吃，是要少吃，每天適當(dāng)鍛煉身體，進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，這樣有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥期間吃什么食物的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述你現(xiàn)在的飲食不科學(xué)，沒有蛋白質(zhì)的攝入，不利于身體的健康，你應(yīng)該葷素搭配，主食少吃，注意運(yùn)動。