每天中午午睡之前都很困

      目前你的這種情況只要能夠正常的工作和學(xué)習(xí)，沒(méi)有其他的延遲的現(xiàn)象，不影響這些工作的，正常進(jìn)行，也是沒(méi)有什么問(wèn)題的，午睡是根據(jù)每一個(gè)人的不同情況而定的，如果白天的精神還可以，你這種習(xí)慣養(yǎng)不成的話，也不要緊
      

      根據(jù)你的描述，你也許有一定的焦慮情緒導(dǎo)致的這種癥狀，建議去醫(yī)院心理科檢查鑒定，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果，根據(jù)醫(yī)生的治療方案服藥進(jìn)行治療，與此同時(shí)你也需要進(jìn)行有關(guān)這方面的心理咨詢。
      

      你好，看起來(lái)你似乎很恐懼中午睡覺(jué)了，越這樣會(huì)越睡不好，建議你可以去精神心理科，早日診斷，早日治療，好早日擺脫痛苦，好早點(diǎn)能睡覺(jué)
      
      以上是對(duì)“每天中午午睡之前都很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果晚上睡眠質(zhì)量較好，且時(shí)間夠長(zhǎng)，中午不需要睡太長(zhǎng)時(shí)間，10到15分鐘即可。如無(wú)法入睡，可閉目養(yǎng)神一點(diǎn)時(shí)間。關(guān)于情緒問(wèn)題，可以學(xué)習(xí)幾種放松的方法，腹式呼吸法、冥想法都可以。
      

      偶爾發(fā)生一兩次這樣的情況，不用太介意。只要不影響到你晚上的休息和白天的工作效率，一般影響都不大，人的睡眠狀況一般都會(huì)偶爾出現(xiàn)類(lèi)似的狀況，但是如果過(guò)分介意的話，可能就會(huì)影響了，你試試讓自己先放松鍛煉一下，看會(huì)不會(huì)有緩解，如果不行的話可以去醫(yī)院里面去看一下醫(yī)生。你還很年輕，一般身體上不會(huì)有啥問(wèn)題，可能更多的還是心理壓力太大造成的。
      

      你好，僅僅只有午睡就有這樣的情況是嗎？那不知道你晚上睡眠的情況如何呢？睡覺(jué)的時(shí)間充足嗎？其實(shí)如果晚上睡得還不錯(cuò)，時(shí)間還充足的話不用午睡也沒(méi)有關(guān)系的。根據(jù)你又困倦，但是一睡又很精神，這樣反反復(fù)復(fù)導(dǎo)致你情緒狀態(tài)，身體狀態(tài)都感覺(jué)非常不好的情況。你可以嘗試在中醫(yī)那邊去調(diào)理一下或者說(shuō)也可以改變自己的睡眠習(xí)慣，當(dāng)然自己的情緒方面也是需要好好的調(diào)節(jié)的。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，可以做自己喜歡的事情，不要過(guò)分關(guān)注午休，慢慢的就會(huì)自行調(diào)整過(guò)來(lái)。
      
      以上是對(duì)“每天中午午睡之前都很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，引起睡眠質(zhì)量的變化主要有兩種因素，軀體的不適以及心理壓力過(guò)大引起的情緒焦慮緊張。僅僅是中午休息出現(xiàn)這種情況，其他時(shí)間都還好，同時(shí)有明顯的身體反應(yīng)?？梢赃m當(dāng)調(diào)整自己的生物鐘，改善自己中午的睡眠質(zhì)量。白天適當(dāng)鍛煉身體，放松身心，也可以用中醫(yī)治療，或者是在睡眠科進(jìn)一步咨詢。
      

      你好，你是一個(gè)青春期的女孩，青春期的少女就有胡思亂想，敏感多疑，多愁善感等特點(diǎn)。你的這一系列癥狀大多數(shù)都是由你的心理作用影響的。建議學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合的安排學(xué)習(xí)和休息，學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，這樣才能慢慢改善癥狀。