晚上失眠多夢時不時聽見自己心臟砰砰的跳了很厲害

      根據(jù)你的描述，你晚上失眠多夢，睡不著覺的時候，聽到自己心臟跳動的聲音，也許有一定的焦慮情緒導(dǎo)致的睡眠障礙，建議去你學(xué)校的學(xué)生心理健康中心找一位心理咨詢師去做焦慮情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
      

      咨詢者為16歲男生，自述失眠多夢，睡眠比較淺，其實做夢是每個人都會的，建議不要擔(dān)心，失眠是不是由于壓力或負(fù)面情緒呢？如果是，建議要及時進(jìn)行調(diào)整，壓力釋放后，睡眠自然會好起來，同時睡前也不要看緊張刺激的電影電視，睡前適當(dāng)運(yùn)動，或者用熱水泡泡腳都有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜。加強(qiáng)鍛煉，合理飲食。多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。睡前可以聽輕音樂，溫?zé)崴菽_等有助于改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“晚上失眠多夢時不時聽見自己心臟砰砰的跳了很厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！