怎么讓你自己調(diào)整心態(tài)

      這個(gè)情況可以直接用藥物改善自己，調(diào)整不了的話可以直接到心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理疏導(dǎo)，不好的話可以直接口服藥物進(jìn)行改善，這個(gè)不用擔(dān)心。

      你好，每個(gè)人調(diào)整自己心態(tài)的方式不同，自己之前被人嚇過(guò)，可能因?yàn)槭艿襟@嚇，會(huì)更加敏感，平時(shí)可以給予自己更多的積極心理暗示，在人際關(guān)系中找自己信任的親人和朋友交流傾訴，在現(xiàn)實(shí)關(guān)系中獲得人際的支持和幫助。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)泄自己的不良情緒，或者通過(guò)寫日記梳理自己的內(nèi)心感受，找到適合自己的方式就好，希望能夠幫到你。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，自己被別人嚇到過(guò)出現(xiàn)恐懼緊張，需要多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，多參加戶外集體活動(dòng)，把心里面壓力講出來(lái)，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，空閑時(shí)間選擇自己喜歡的事做分散注意力。
      以上是對(duì)“怎么讓你自己調(diào)整心態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！