心理問(wèn)題總覺(jué)得自己發(fā)育不比別人好自己的心理很堵塞

      你好，每個(gè)年齡段的身高、體重都會(huì)有一個(gè)大概的范圍，你可以對(duì)照一下，而且，身體的成長(zhǎng)發(fā)育影響因素很多，比如遺傳、飲食等等，可以多跟父母溝通一下，把你的心事告訴他們，感受他們對(duì)你的愛(ài)，你的情緒可能會(huì)好起來(lái)的，必要時(shí)讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢

      你好，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在像身體發(fā)育這種所謂的不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！