久坐后，起來腰就特別疼

      指導(dǎo)意見：
      你上述的腰痛不適的情況，做的腰椎片檢查，顯示有腰椎間盤膨出的情況，考慮上述的腰痛不適的情況與之有關(guān)的，建議避免長時間的坐位，平臥位，避免過度活動看看是否可以緩解。

      病情分析：
      根據(jù)你的情況,建議上醫(yī)院做牽引治療.平時睡硬板床,不要長時間保持一個姿勢站姿或坐姿,
      指導(dǎo)意見：
      如果在開車建議不要長時間開車.生活護理：不要做體力活.骨科就診明確指導(dǎo)