上了高中我的心情都比較糟糕

      您好，根據(jù)您的描述，您由于上高中后環(huán)境的改變及學(xué)習(xí)的壓力等導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥狀，建議自己注意情緒調(diào)節(jié)，做好勞逸結(jié)合，多和同學(xué)朋友進行溝通和交流，釋放釋放和宣泄自己的不良情緒。
      

      你好，你的情況可能是有些抑郁情緒了，跟學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)系的，需要自己調(diào)整一下，多跟家人溝通交流，聽聽歡快的音樂等，堅持考完期末考，假期里如果不緩解，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，你哭不僅僅是為了學(xué)業(yè)壓力，還有其他方面的問題。你的情緒糟糕具體指什么？煩躁？悲觀？暫時先不要考慮太多，能復(fù)習(xí)多少就復(fù)習(xí)多少，順其自然去考如何？如果你覺得壓力太大，也可以直接和父母交流一下，先去找個心理咨詢師，處理一下你的情緒，看看是否可以給你提供一點心理支持
      
      以上是對“上了高中我的心情都比較糟糕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述目前只能采用一些簡單的方法緩解壓力，調(diào)節(jié)自己了，你可以每次感到緊張的時候，做深呼吸，5到15分鐘，會有一定效果。