心情老是很糟糕，煩悶

      病情分析：
      非常理解，目前你的這種狀況，畢竟從你的年齡判斷來說，十四五歲的樣子，這時候有一個逐漸學習與周圍環(huán)境相適應的過程
      指導意見：
      尤其是在住校的這種集體環(huán)境當中，更需要許多周圍的環(huán)境的相適應，同學們之間的一些生活也是一個幫襯的過程，我們有慢慢的敞開心扉，與其他的同學們走到一起，這樣才能夠讓自己的生活更開心一些

      病情分析：
      你和人溝通交流少，這樣會讓你難以適應和同學在一起共同生活和交流，特別是面對同學的評論和提問，會讓你不知道該怎么辦。這讓你感覺到一定的壓力，心里有些不良情緒。
      指導意見：
      不管怎樣，人的心理都是會發(fā)展的。今天遇到問題和困難，如果你正確面對，提高個人能力，慢慢的就會好起來。不要因為消極情緒搞得自己焦頭爛額，要能讓自己面對壓力，不要害怕逃避。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導。
      以上是對“心情老是很糟糕，煩悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有抑郁和焦慮的癥狀，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進行調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，已經(jīng)認識到自己的不足，一定要慢慢進行改變，平時多參加一些活動，多與老師同學進行溝通交流，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強自信心，不要著急，調(diào)節(jié)需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變，調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己快樂起來。