請問每天跑步一小時，但不會節(jié)食

      你好！按照你說的這些方法進行鍛煉，不一定能夠瘦下來，但是一定不會增肥，如果想要瘦下來，每餐要吃七八分飽，而且主食要少吃，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述有通過節(jié)食減肥，這方面需要配合運動鍛煉協(xié)同增效
      指導(dǎo)意見：
      臨床胖瘦主要是攝入熱量和消耗熱量的比例關(guān)系，入大于出就會增加體重，出大于入就會減輕體重
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的信息，像這種情況下，沒有什么問題
      指導(dǎo)意見：
      在這種情況下，你進行減肥的話是非常合理的，通過運動減肥，而且還不容易反彈為身體也非常有利
      
      以上是對“請問每天跑步一小時，但不會節(jié)食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種減肥效果比較緩慢，但比較結(jié)合實際長期堅持下來，是可以達到減肥的效果的
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)?shù)臏p少食物攝入，減少含糖及脂肪的攝入，每天鍛煉1小時就可以，其次就是飲水及休息方面應(yīng)該注意
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您敘述的這種情況，如果想減肥，必須合理，調(diào)理好飲食。
      指導(dǎo)意見：
      如果不控制主食的熱量。人體如果攝入過多的熱量，在體內(nèi)就會轉(zhuǎn)化成能量儲存起來。不可能達到減肥的目的。