請(qǐng)教下我怎么會(huì)想到這種自我懲罰
健康咨詢描述： 請(qǐng)教下我怎么會(huì)想到這種自我懲罰？是強(qiáng)迫的表現(xiàn)嗎？一般人如果做了違背良心的事，內(nèi)心自責(zé)都是有現(xiàn)實(shí)內(nèi)容的嗎？而我想到的懲罰是想痛苦的違背邏輯的想法來(lái)懲罰自己，比如走路的時(shí)候想被繩子綁住不能走，被鐵管攔住走不了，想這些違背邏輯的想法會(huì)有痛苦的感覺(jué)，這算是一種懲罰嗎？ 因?yàn)槲矣X(jué)得懲罰就是痛，想不好的感覺(jué)也會(huì)痛，也是懲罰嗎？一般自責(zé)沒(méi)有這種內(nèi)容嗎？好像和自責(zé)內(nèi)容脫節(jié)了。請(qǐng)教下老師是不是我本身有強(qiáng)迫思維引起的想法，這種想法對(duì)自己影響很大，生活質(zhì)量也降低了，請(qǐng)老師指點(diǎn)一下，謝謝了啊。
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您好！如果對(duì)自己的行為感到自責(zé)，最好的方式就是用好的行為來(lái)救贖自己。而不是用想象的懲罰。既然這種想法讓自己感到痛苦又影響了生活質(zhì)量，那就停下來(lái)想象。每當(dāng)開(kāi)始想象的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力去做有益的事情。
謝謝老師，可能是因?yàn)槲冶旧砭陀袕?qiáng)迫思維，遇到自責(zé)的事情就容易想的很多，想到用想象的痛來(lái)懲罰自己。但是正常人即使自責(zé)也不會(huì)用想象的痛來(lái)懲罰嗎？至少不是像我想的這樣極端吧。其實(shí)是對(duì)懲罰鉆牛角尖了嗎？這不是讓自己寸步難行嗎。我是怎么了？請(qǐng)老師指點(diǎn)一下。謝謝您。
您好！是的，自己能認(rèn)識(shí)到這種思維的偏激，那就開(kāi)始改變吧。
謝,謝老師，請(qǐng)教下，一般人如果因?yàn)樽载?zé)想懲罰自己也不會(huì)想到像地獄那樣的懲罰自己吧，如果那樣想生活都沒(méi)法繼續(xù)了吧。而且就算會(huì)想到也是短暫的想到嗎？謝謝您啊。
是的，改正錯(cuò)誤的最好方法，是行動(dòng)而不是自責(zé)。
謝謝您，老師，是不是自我懲罰都是不應(yīng)該的嗎？自責(zé)也不等于一定懲罰自己吧。
看來(lái)你現(xiàn)在需要改變認(rèn)知。人人都會(huì)犯錯(cuò)，知錯(cuò)就改，用實(shí)際行動(dòng)去改，而不需要自責(zé)自罰。
謝謝老師，是不是說(shuō)即使放錯(cuò)都是不應(yīng)該自我懲罰的？但是為什么還有人會(huì)自我懲罰？是道德感太強(qiáng)嗎，如果自我懲罰也不會(huì)通過(guò)想象痛的感覺(jué)，比如想象在地獄里受苦，被繩子穿過(guò)眼睛等痛苦來(lái)折磨自己?jiǎn)幔窟€是也有可能，即使想也不會(huì)一直想，真的想，對(duì)嗎？請(qǐng)老師指點(diǎn)一下，謝謝您。
這種想法可能還是自己不敢面對(duì)所犯的錯(cuò)誤。內(nèi)心這樣糾結(jié)和痛苦不如直接面對(duì)錯(cuò)誤。向所涉及到的人當(dāng)面道歉請(qǐng)求原諒。
謝謝老師，也不是，我就是有強(qiáng)迫念頭，總想很多不好的，比如痛的感覺(jué)，我就想到了通過(guò)想象形成痛苦，比如想自己被繩子勒住的痛，但是一般人如果真的自我懲罰會(huì)通過(guò)想痛的感覺(jué)來(lái)懲罰自己?jiǎn)幔考词瓜胱詺⒁膊粫?huì)吧。
這種情況建議看心理醫(yī)生
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述自己的這些情況，考慮是強(qiáng)迫思維的可能建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查確診，強(qiáng)迫癥需要通過(guò)吃藥物和心理疏導(dǎo)配合治療。
你好，根據(jù)你描述的情況，從你目前的這些癥狀來(lái)看，那么你確實(shí)屬于強(qiáng)迫思維，建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理門診進(jìn)行相關(guān)的測(cè)試和評(píng)估，并根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的治療。
以上是對(duì)“請(qǐng)教下我怎么會(huì)想到這種自我懲罰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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