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我的睡眠質(zhì)量一直都不是很好

男 | 29歲 2019-01-10 07:50:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的睡眠質(zhì)量一直都不是很好，最近睡著一會(huì)就醒了或者晚上直接一晚上睡不著，白天一點(diǎn)精神都沒有，想睡覺又睡不著了！

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馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52
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2019-01-10 07:54:51 我要投訴

      還是應(yīng)該多做做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)放松自己的情緒。多想一些開心快樂的事情。很多的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些睡眠不好的情況。是因?yàn)樽约旱那榫w不好造成的。
      

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