前天換了個硬板床睡覺

      你好，從你的病情描述和癥狀分析，首先考慮睡姿不良引起的肩背部肌肉拉傷，不需要特別的處理，休息一段時間，局部熱敷，外用活血化瘀的藥物。
      

      根據(jù)你所描述的是考慮是和你睡硬板床有關(guān)系，建議你先微波理療，活血化瘀治療，急性期的時候盡量避免運動。必要的時候到醫(yī)院進一步檢查。
      

      病情分析：
      這種情況屬于背部筋膜炎的可能性比較大，睡覺姿勢不對，著涼等引起的
      指導意見：
      避免著涼勞累。避免長時間低頭及久坐，注意勞逸結(jié)合，可以熱敷理療按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物，注意休息幾天。不要睡的太硬，適應(yīng)了就好了
      
      以上是對“前天換了個硬板床睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！