我長期失眠生悶氣引起的太陽穴凹和兩面的臉也凹進(jìn)去好

      你說的這種情況，由于沒有圖片，所以說不好給你直接判斷，建議你無論是什么樣的臉型，變化到什么程度，都要有一個(gè)好的心態(tài)，有不合適的地方可以進(jìn)行整形，如果是消瘦造成的，可以通過增加體重，會(huì)有所改變的

      指導(dǎo)意見：
      36歲男子，根據(jù)您的描述，考慮存在焦慮癥狀，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的要求，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)容貌要降低過度的關(guān)注，不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      同時(shí)針對(duì)失眠，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！

      你好，你的太陽穴以及兩側(cè)的臉頰凹進(jìn)去，與你長期的生悶氣并無直接的關(guān)系，是由于臉部太瘦而導(dǎo)致的，需要均衡營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品以及各類新鮮瓜果蔬菜。但是失眠與你經(jīng)常的生悶氣就有一定關(guān)系了。人生有諸多不易，需要生活的快樂樂觀一些，遇事需要想開，正確面對(duì)困難。情緒改善，你的睡眠狀況自然會(huì)好轉(zhuǎn)。
      以上是對(duì)“我長期失眠生悶氣引起的太陽穴凹和兩面的臉也凹進(jìn)去好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以看一下專業(yè)的醫(yī)生，祝你早日康復(fù)。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，一般考慮你因失眠而焦慮擔(dān)心自己的容貌。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，打開心結(jié)，解除心中的煩惱，適度鍛煉，多和家人及朋友溝通交流，這樣睡眠質(zhì)量會(huì)有所改善。