如何建立良好的體魄，對(duì)自己嚴(yán)格要求

      你好！一看你提出的問(wèn)題，就能看到你是一位自律性高的朋友，首先，日常生活要規(guī)律，一日三餐不能少，作息睡眠質(zhì)量好，飲食健康營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，強(qiáng)身健體不能少。
      

      您好！很高興為您解答問(wèn)題，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)、戶(hù)外鍛煉），飲食多樣化，多食蔬菜、水果、蛋類(lèi)、乳制品、魚(yú)等含蛋白質(zhì)豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，強(qiáng)健的體魄是逐漸養(yǎng)成的，包括合理的膳食，適度的體育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適度進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，減少疾病發(fā)生的可能
      
      以上是對(duì)“如何建立良好的體魄，對(duì)自己嚴(yán)格要求”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！